吃黑芝麻能使头发变黑这是真的吗
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黑芝麻富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质（如铁、锌、铜、钙等）和维生素E，特别是其中的不饱和脂肪酸和黑色素，被认为对头发有一定的滋养作用。黑色素是头发颜色的主要成分，而黑芝麻中的营养成分可以帮助头发保持健康，预防早白，使头发看起来更有光泽。
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然而，要注意的是，食物对头发的影响是间接的，而且每个人的体质和吸收情况不同，效果也会有所差异。要想改善头发质量，除了饮食调整，还应注意头皮清洁、避免过度烫染、保持良好的生活习惯等。如果头发问题严重，可能需要寻求专业医疗建议。
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