吃什么可以让头发变得柔顺有光泽
tfn8.com洗发水:吃什么可以让头发变得柔顺有光泽

想要让头发变得柔顺有光泽,可以从饮食和外部护理两方面入手。以下是一些食物和建议:

tfn8.com洗发水:吃什么可以让头发变得柔顺有光泽一、 食物:

- 蛋白质:鱼、鸡胸肉、鸡蛋、豆腐等富含蛋白质,对头发健康至关重要,因为头发主要由蛋白质构成。

- Omega-3脂肪酸:鱼类(如三文鱼、鳕鱼)、亚麻籽、核桃等富含Omega-3,有助于保持头发的弹性和光泽。

- 铁质:红肉、绿叶蔬菜、干果(如杏干)富含铁,缺乏铁可能导致头发干燥和脆弱。

- 维生素E:坚果、种子、菠菜和鳄梨含有丰富的维生素E,能保护头发免受损伤。
- 维生素B:全谷类、瘦肉、鸡蛋和豆类富含维生素B,有助于头发生长和保持健康。
tfn8.com洗发水:吃什么可以让头发变得柔顺有光泽二、 外部护理:
- 洗发护发:选择适合自己的洗发水和护发素,避免使用碱性强或含有硫酸盐的产品,它们可能会剥夺头发的天然油脂。
- 定期深层滋养:可以使用护发油或者发膜进行深层护理,每周一到两次。
- 正确洗发方法:用指腹轻揉头皮,然后从发根向发梢慢慢冲洗,避免拉扯头发。
- 避免热力伤害:尽量减少烫发、染发等高温处理,如果必须,使用热防护产品。
- 定期修剪:定期修剪分叉的发梢,保持头发整体健康。
记住,头发的健康也需要时间来改善,坚持健康的饮食习惯和适当的护理,才能看到明显的效果。
刚刚有人购买了:
买家测评:
洗发水买家:t**8
洗发水套餐:【拍这个更划算!】-防脱发洗发水育发液学生压力大脱发脂溢性脱发地中海脱发熬夜脱发
洗发水测评:一直用的,很弄的艾香回购
洗发水买家:j**4
洗发水套餐:750ml 生姜健发-oba欧芭烫染修护滋养柔顺洗发水欧巴护发素二代A3A4洗护套装正品
洗发水测评:商品气味:味道可以 一直用的蜂花真的好用,支持国货
洗发水买家:最**日
洗发水套餐:【专利去屑告别雪花头】植酵去屑洗发水-三个魔发匠魅惑女人香洗发水 去屑清爽控油洗头膏洗发露洗护花香
洗发水测评:起泡效果:很绵密香味味道:淡香使用效果:控油效果挺好,洗完挺清爽,也没有长头皮屑
洗发水买家:屠**a
洗发水套餐:【第2件半价】缤纷果遇沐浴露-sebamed施巴去屑洗发露近pH5.5男女士通用清爽头皮洗头水液200ml
洗发水测评:宝贝已收到。质量不错,好大一瓶可以用很久,非常喜欢。
洗发水买家:t**3
洗发水套餐:滋润倍护沐浴露(牛奶燕麦型)-弹动8+minutes鱼子酱八分钟洗发水女控油蓬松去屑止痒
洗发水测评:宝宝金水的沐浴露儿童二合一到了,发货很快哦给宝贝用了,感觉挺温和的,不刺激宝贝皮肤。泡泡也挺多,挺淡的香味,不错
浏览“吃什么可以让头发变得柔顺有光泽”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:产后头发掉的特别严重用什么洗发水
下一篇:为什么头皮油头发却很干